Workshops

 Energetisierend und entspannend zugleich!

Diese Vinyasa Stunden werden intensiv! Klassische Asanas werden zu Bewegungsabfolgen zusammengestellt, sodass sich ein anstrengender, fließender Übungsstil (Flow) entwickelt. Dabei werden die Bewegungen und Atmung synchron aufeinander abgestimmt. Ein wichtiges Ziel ist es, die eigene Kraft und Lebendigkeit zu erfahren. Bereichernd für alle, die ein schweißtreibendes, intensives Üben suchen, bei dem man den Kopf frei bekommt.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon zumindest etwas Yogaerfahrung haben, eine gute sportliche Grundkonstitution mitbringen und es mögen, beim Yoga an die eigenen Grenzen zu gehen. Wir probieren uns auch in schwierigeren Asanas aus.

Meditation in Bewegung zur Wintersonnenwende „108 Sonnengrüße“

Der 21. Dezember hat die längste Nacht und den kürzesten Tag dieses Jahres. Ein guter Zeitpunkt für ein Ritual. Die Zahl 108 ist eine Zahl mit Bedeutung in vielen verschiedenen Kulturen. Mit 108 Sonnengrüßen zur Wintersonnenwende lösen wir uns von Altem und schaffen Raum für Neues. Gemeinsam gehen wir an unsere körperlichen und geistigen Grenzen.

Der Sonnengruß ist eine der effektivsten Übungsreihen aus dem Yoga, der uns Kraft und Stärke für unseren Alltag schenkt. Die Asanas wirken reinigend und vitalisierend auf Körper, Geist und Seele, machen den Kopf frei und geben Energie für Neues. Die Bewegungsabfolge wirkt auf alle 7 Hauptchakren, regt den Stoffwechsel an und stärkt dein Herz-Kreislauf-System.

Einfach ein magisches Erlebnis! Das Glücksgefühl gibt es gratis dazu! Im Anschluss wird es noch einen ruhigen Ausklang, mediativen Ausklang geben.

Bitte bringe unbedingt etwas zu Trinken, ein Handtuch und ein Wechsel-Oberteil mit. Für die Teilnahme empfehlen wir, dass Du mit dem Ablauf des Sonnengrußes schon vertraut bist.