Workshops

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Nachstehend findest du unser neues Workshop-Angebot im Zeitraum April –  Juni 2024. Die Workshop-Termine findest du auch im Wochenplan, worüber sie buchbar sind.

Breathe, Stretch & Relax

Samstag 20.04.2024

11.00–13.00 Uhr
mit Jutta
Kosten: 28 Euro pro Termin/p.P.

In diesem Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen. Wir beginnen mit entspannenden Atemübungen aus dem Pranayama, praktizieren eine Mischung aus sanftem Yin & Restorative Yoga, die wir mit einer entspannenden Yoga Nidra Einheit beenden. Zum Abschluss verbleiben wir noch ca. 15 Minuten sitzend in stiller Meditation.

Beim Yin Yoga werden die Asanas ohne Muskelanspannung oft gut gepolstert lang gehalten. Du schmilzt regelrecht in die Positionen. Dies aktiviert das Binde-, Faszien- und Bändergewebe, stimuliert die Gelenke und beruhigt das Nervensystem. Die Übungen wirken zudem stark stressreduzierend und regenerierend. Übungen aus dem Restorative Yoga sind körperlich noch weniger intensiv als Yin Yoga und wir verweilen noch länger in den Positionen. Oberstes Ziel ist es hier, die Fähigkeit des „Sich-Entspannens“ zu kultivieren. Wir üben uns in „Loslassen“ und „Einfach-nur-Sein“.

Yoga Nidra – der Tiefenschlaf der Yogis – ist eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt!

Der Workshop eignet sich für alle, die tiefe Ruhe & Entspannung suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Detox-Yoga

Samstag 11.05.2024

11.00–13.00 Uhr
mit Kristina Voss
Kosten: 28 Euro pro Termin/p.P.

Fühle Dich  leicht und energiegeladen!

Bei Detox-Yoga werden spezielle Yogaübungen praktiziert, welche die Gelenke reinigen, den Körper entschlacken, die Bauchorgane massieren und die Verdauung anregen. Mit besonderen Pranayama (Atem)-Übungen wird die Energie gebündelt und gelenkt und zusätzlich die innere Reinigung angestoßen.

Der Workshop hat das Ziel, neuen Schwung und Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene zu erzeugen. Der Fokus liegt dabei auf Drehungen/Twist, um unseren Körper einmal richtig innerlich zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen und Entgiftungsorgane (z.B. Leber, Niere, Milz und Darm) besser zu durchbluten. Wir werden eine Mischung aus kraftvollen Hatha Asanas, ruhigem Yin Yoga und Ayurveda Yoga praktizieren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Chakra Yoga

Samstag 01.06.2024

11.00–13.00 Uhr
mit Kristina Voss
Kosten: 28 Euro pro Termin/p.P.

Wenn das Herz vor Freude tanzt!

Schenke in diesem Workshop Deinem Herz-Chakra die volle Aufmerksamkeit! Das Herz-Chakra Anahata, das vierte der sieben Haupt-Chakras, ist die Quelle der Liebe, der Freude, des Mitgefühls, der Hingabe und steht für einen guten Kontakt zu sich selbst. Mit abgestimmten Yoga-Asanas und Meditationen machst Du Dich auf den Weg, Dein spirituelles Herz zu erspüren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Dann sprich uns gerne an!