Rückbildung und Beckenbodentraining nach der Geburt

Wochenplan

Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr

Start ab 11.01.2023 – 08.03.2023

8 Termine

(krankenkassenzertifiziert!)

Beckenbodentraining nach der Geburt

Im Fokus dieses Kurses liegt die sanfte Aktivierung und Kräftigung der gesamten Körpermitte.

Die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wird langsam und systematisch wieder aktiviert und gemeinsam mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht gebracht. Das Ziel ist eine stabile Körpermitte, welche die Basis für Alltagssituationen und zum Wiedereinstieg in den Sport bildet. Für Mamas nach einer Spontangeburt wird der Kurs ab der 6. Woche nach Geburt bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt empfohlen.

Dein Baby ist herzlich willkommen, wird aber nicht in die Übungen integriert.

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