Yin Yoga

Yin Yoga – ein wunderbarer Ausgleich zum oft reizüberfluteten Alltag!

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Dabei werden die einzelnen Asanas über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, so dass die positiven Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Ziel ist es, sich so in den Haltungen mit Unterstützung von Kissen, Blöcken und Decken einzurichten, dass die muskuläre und emotionale Anspannung losgelassen werden kann.

Auf körperlicher Ebene stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke und die Flexibilität des Fasziengewebes. Auf der energetischen Ebene öffnet es das Meridian-System des Körpers und fördert den Energiefluss – so wird das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt.

Yin Yoga hat eine zutiefst revitalisierende und beruhigende Wirkung. Es ist geeignet für alle, die Entspannung und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen. Besonders für sehr aktive Typen, denen es schwerfällt, sich zu entspannen, kann dieser meditative Yogastil sehr wertvoll sein – aber auch zunächst eine Herausforderung darstellen.